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    “别怕，等一会儿你学会了，能在冰上驰骋了，你就会喜欢上这项运动了。”金波宽慰道。

    “你先教我基本动作吧，我现在站都站不稳。”如歌苦着脸说道。

    “好，我先教你练习滑冰基本的姿势，两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3—5组每组练习后，休息一分钟，做放松走步练习。”金波边说边给如歌做着示范动作。

    如哥按照金波教的方法，卖力地练习着，他百折不挠的性格起到了关键作用，练了不大一会儿就像模像样了。金波直夸她有天赋，如哥练得更起劲了。

    接着金波又教如歌练习蹬冰方向和收腿方法:

    在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次，可做3—5组，在金波的带领下，如哥这个步骤也很快学会。

    金波又教授了如歌滑冰的最后一个步骤，练习滑行中的转弯：双脚平行短步蹬地转弯法 ：保持双脚平行转弯的姿势。向左转弯时，重心要往左侧倾倒。左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬，改变前进方向。两脚蹬一步往左移进一点，通过多次交替使身体在快速中转向左侧。在上述动作基础上，将重心完全移到左脚上，右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰，左脚连续做短切线。形成了向左转弯动作。

    如歌练的痴迷起来。也不知过了多久，如哥已经不用金波搀扶，她颤巍巍的在冰场上滑行起来，尽管动作笨拙，滑的也很慢，还摔倒过两三次，但总算学会了滑冰，兴奋地难以言表。

    又不知过去了多久，如哥已经滑行自如了，金波和他手牵着手，他们脚下滑行的动作整齐划一，如歌心里美极了。今天过得真有意义，学会了一项新运动，真好呀。

    　　


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